トレーニング |
ストレッチ 怪我防止の為にも初めに必ずストレッチをします。 筋トレ 先に筋トレをする事で脂肪燃焼効果が上がります。 シャドー 鏡の前でシャドーをし自身のフォームの確認をします。 ※何をすればいいか分からない場合は指示しますのでご安心下さい サンドバック 自分の好きなように思いっきりパンチ、キックをしていきましょう。 ※何をすればいいか分からない場合は指示しますのでご安心下さい ミット 指示通りミットを打ち込んでいきましょう。 とても爽快でストレス発散になります♪ 対人練習 (希望者のみ) 希望者のみ受け返しや、マススパーリング、スパーリングをします。 |
